Бросившие курить! Зайдите!

Выходишь, руки свободны, вокруг все курят, что делать женщин нужно покурить. Не мучайтесь угрызениями совести, что все предыдущие попытки провалились с отзывом. Увлечения — велосипед постоянно изредка роликовые коньки. Представьте себе наркомана, страдающего без дозы. Дайте себе установку на позитив! Я никогда не бросила свои страдания с курением.

Бросивших курить отзывы

А именно, речь пойдет о том, как бросить курить раз и навсегда. При этом не набрать лишний вес. Надеюсь, этот отзыв окажется полезным для вас! Почему я решила отказаться от курения Курить я начала с шестнадцати лет. Думаю, многие девочки-подростки, как и я, не желая выделяться из толпы, пробуют первую затяжку примерно в этом возрасте, хотя может быть даже раньше. Сначала мне не очень нравились сигареты: Да и стоят сигареты недешево.

Я курила поначалу только в компании друзей, дома меня на это дело не тянуло, потому я думала, что при желании очень легко будет бросит. Как же я ошибалась. Прошло уже десять лет. За это время у меня уже неоднократно появлялись мысли, что пора бы отказаться от вредной привычки. Но стоило сдержать себя хотя бы пару дней, становилась сразу очень нервозной и раздражительной, иногда начинали мелко дрожать руки.

И только после долгожданной затяжки меня, можно сказать, отпускало. Вообще, сигареты очень хорошо успокаивают нервы. Но, честно сказать, мне стало плевать на это, когда муж заявил, что у меня заметно пожелтели зубы. Мол, он раньше просто не хотел этого говорить. Да и цвет лица какой-то болезненный. А на тот момент у меня начала пошаливать печень, и врач сказал, что первым делом я должна отказаться от сигарет. Таким образом слова доктора и замечания мужа таки убедили меня, что бороться с дурной привычкой надо, как бы тяжело ни было.

Причина набора веса и как не толстеть, когда бросаешь курить? Во-вторых, помогло самоубеждение "Я не курящий, и курить не хочу, это все временная зависимость, и желание курить на самом деле иллюзорно". За 3 года желания курить не возникло ни разу: Надо для себя решить, ради чего ты это делаешь, быть уверенным, что тебе это очень нужно, тогда получится. Две полоски на тесте на беременность отбивают желание покурить моментально: Я курил с 14 лет, но с определенного момента ноябрь , когда родилась первая дочка было большое желание бросить.

Мешало, когда гулял с ребенком. Выбор-то небольшой - или смириться с тем, что на дочку дым идет или все время заставлять ее отбегать, когда куришь. Плюс курил я много по 1,5 пачки в день и к вечеру часто начинала болеть голова. Еще я вставал курить ночью. А уж лечь спать или на несколько часов оказаться где-то без сигарет было пыткой. Мне очень сильно не нравилось то, насколько слабым и зависимым я себя ощущаю.

Без сигарет начиналась натуральная ломка - то состояние, когда просто места себе не находишь.. Никогда не любил запах старого табака и пепельниц, постоянно желтые пальцы, одышка, смола, оседающая на волосах, одежда, которая постоянно и очень быстро пропитывается дымом, как ее не стирай. Еще у нас даже в Москве было очень мало урн. И часто выбор был или нести окурок с собой незнамо сколько или выкидывать его там, где ты идешь. Выкидывал, конечно, но каждый раз переступал через себя терпеть не могу мусорить.

Курение это, кстати, довольно грязная привычка. Мало того, что курящий способен "загазовать" довольно большой объем воздуха вокруг себя, так еще и бычки постоянно все кидают на землю. Когда жена была беременна, у нее был токсикоз и я мог курить только на балконе. Так вот я выходил даже осенью, когда уже было холодно и ветер - даже после ванны. Замерзал, дрожал, но успевал сделать несколько затяжек. Раз за разом, но это было сильнее меня. Несколько раз пытался бросать и помогало на время.

В прочитал книжку Карра и продолжил курить, но часто обдумывал написанное. Потом прочитал еще раз. И перед Новым Годом мы с коллегой на работе, с которой частенько встречались в курилке, договорились в новом году бросить сразу после праздников. Вот так я и бросил. Вначале было очень тяжело, ломка, метания, слабость. Мозг очень хитрый, когда дело доходит до того, чтобы чего-то добиться. А потом меня поддерживала мысль - ну вот, я продержался уже 2 дня, промучился. Если я сейчас закурю - ради чего это?

А зачем я мучался тогда? А потом после 3-х дней мне начало становиться легче. И становилось легче с каждым днем. Жена, кстати, говорила, что первые дни я был бледно-зеленым и заторможенным, хотя мне казалось, что я очень дерганый Вот и все. Я получил все, что я хотел и все выгоды, которые хотел. У меня сразу стала меньше болеть голова. Я начал нормально спать. Я стал спокойней - истинная правда написана у Карра про то, что курение не успокаивает, а само и создает тревожность, когда никотин идет на убыль.

Конечно же запах ушел. Я смог гулять с ребенком и не дергаться из-за сигарет. Это ощущение свободы - на самом деле. Чему меня научило курение - это был важный опыт. Я понял, что я не особенный, что вредная привычка, которая на самом деле - зависимость, вполне способна взять надо мной верх, хоть и на время. И начал сильно больше этого опасаться. Алкоголь и прочее - это то, от чего надо держаться подальше. Был еще момент для меня важный.

Все ходили поболтать и передохнуть в курилку и я очень не хотел быть отщепенцем. Когда начал бросать, решил, что буду выходить и болтать, как и раньше Я и сейчас так могу - выйти, постоять, поболтать, запах дыма меня совсем не напрягает, но и желание затянуться нет. Вообще курящие люди сейчас меня не напрягают и мне самому не мешают совершенно. А запах хорошего трубочного табака может быть даже приятен. Единственное исключение, когда я с детьми.

Тут я или стараюсь избегать мест, где курят, отходить в сторону, либо просить прекратить курить, если такой возможности нет на детской площадке к примеру. Коллега, с которой мы решили бросать вместе на следующий день передумала - она решила, что "не так уж ей это и нужно" и "я просто хочу курить немного меньше" - классический пример, как мозг обходит запреты и дурит своего владельца. Иногда мне снится, что я курю, но даже во сне, обычно мне приходят мысли - ну вот, опять.

Опять эта морока, сигареты покупать, опять запах табачины, опять бросать. Вот это всегда - даже во сне неудовольствие собой и тем, что все сначала и обязательная, без вариантов, уверенность, что снова буду бросать. Никогда не курила,но имею практический опыт о том, как бывает тяжело избавиться от тяги к чему-то, например, сладкому. Надо выбрать подходящее время это очень важно, так как стресс на стресс получается, что ничего не получается 2.

Очень сильно захотеть прекратить эту зависимость А если на планете закончится табак или перестанут выпускать сигареты??? Умереть от желания курить? Важно, вызвать в себе отвращение к самому факту зависимости. Собрать всю волю в кулак We can do it! Ну и соответственно переходить к действиям либо сразу бросать, либо задаться целью постепенно сокращать, например, сокращать по сигарете в день.

При постепенном сокращении важно задать себе жесткие сроки отказа. И верить в то, что ломка через какое-то время закончится. После успешного отказа и прекращения ломки пообещать себе типа я перестану уважать себя , что больше никогда не брать сигарету или что-то аналогичное в рот. Ну естественно, стараться не посещать места курения. Если доводы о том, что курение вредно для тебя и окружающих-не помогают, представить себе поярче картину, например, ампутацию ноги, причиной которой стало курение или еще что по-краше и переходить к пункту 1.

Повторюсь, что никогда не курила и не хочу пробовать , но по крайней мере данный алгоритм хорошо стимулирует, например, отвыкание рук тянуться за сладким или за сосудосуживающими каплями для носа Курил с детства, порядка 20 лет прокурил. На следующем этапе отказ от электронной сигареты. Аллан Карр в своей книге прекрасно иллюстрирует то, что все проблемы в голове и чтобы решить проблему - нужно просто это понять и осознать.

После чего проблема решится сама. То, что автор книги умер от рака легких многие с насмешкой рассматривают в качестве аргумента несостоятельности его теории, но на самом деле это никак логически не связанные между собой вещи: Главное заставить себя испытывать отвращение к сигарете. Курила около девяти лет. Бросила курить за один день. Сейчас уже четыре года, как избавилась от этой зависимости. Курение вредно и когда начинаются проблемы со здоровьем уже не до шуток. Важно именно бросить курить а не оттягивать момент, уменьшая норму выкуренного в день.

После 11 лет курения начались проблемы с дыханием. Не мог уже столько подряд играть сетов в волейбол. Понял либо волейбол, либо курение. Бросали с другом по схеме нашего знакомого врача лора 1 гор. Заняло это почти год. Подгадали к поездке на море в Крым. Туда приехали с месячным курением - 0. Но курить все равно хотелось.

Если одному из нас хотелось курить, другой угощал его либо стаканом вина, либо кружкой пива. И так пока не пройдет: Конечно было внутреннее сильное убеждение,что курение это вред. Это помогло не закурить снова после возвращения из Крыма. Главное, надо действительно хотеть бросить. Курила долго, целых 14 лет. Бросила с появлением ребенка. Теперь не курю уже 10 лет. Не начинаю , т. К куреву отношусь нормально, могу постоять в курилке. При выпитом не тянет покурить, т.

В процессе лечения отправили меня на рентген. И вот представьте себе картину. Сделали мне два снимка - анфас и в профиль и попросили подождать за дверью результатов. Сижу в коридоре, читаю книжку. Другим больным выдают медкарты с результатами, а меня просят зайти в кабинет повторно. Думаю "наверное, шевельнулась и смазала картинку". Надеваю свинцовый фартук и тут начинается Бесстрастный голос из-за стекла в стене начинает" Встаньте прямо, задержите дыхание, повернитесь левым боком, задержите дыхание, начинайте медленно поворачиваться влево, СТОП, задержите дыхание, продолжайте медленно поворачиваться, СТОП, задержите дыхание..

После чего опять отправляют в коридор ждать результатов. И вот те 10 - 15 минут, что я сидела в коридоре, я вспомнила, что у меня не написано завещание, что дети еще не пристроены в хорошие руки, что и вообще я в Москве, а они далеко от нее и прочее Результаты оказались нормальные - небольшие диффузные изменения в нижней части легких из-за курения именно их и рассматривали.

Но после этого я не больше не курю. Я не пила никакие таблетки, не жевала антиникотиновые жвачки, не клеила пластыри Я спокойно отношусь к табачному дыму он не раздражает и не привлекает меня , но курение для меня пройденный этап. Главное понять зачем ты это делаешь. Лично мне нравится вкус хорошего табака именно табака, а не то что запихивают в сигареты. Он сравним со вкусом хорошего бренди, или коньяка.

А это требует некое финансовое вложение, да и продается не везде - нужно знать места. Каждый человек учится на своих ошибках. И ничего тут не сделаешь. Ведь все знаем что курение, - Вред. Картинки, на пачках сигарет, страдания знакомых людей, получивших уже необратимые проблемы со здоровьем, - Ни чего не работало.

Как Юлия Чепик творчески доработала метод Аллена Карра

Лекарственных препаратов, хотя, что у меня. С ребеночком все хорошо, у сына температура 37. Лечения как детей, который обеспечивает. Как понимаете, т, что пришлось все таки сдавать.

Бросившие курить, поделитесь ощущениями?

Всё было как в тумане! Интернете появиться нормальный отзыв об эффектах от передозировки фенотропилом.

Похожие темы :

Случайные запросы